要在欧陆词典中导出课本，可以参考以下步骤：
1. 登录欧陆词典电脑版：确保你已经登录了你的欧陆词典账号。
2. 进入生词本管理界面： 点击生词笔记 > 管理按钮，打开学习记录管理器。
3. 选择生词本分组： 在生词本管理器中，选择你需要导出的生词本分组。
4. 导出生词本： 点击导出按钮，在弹出的“导出学习记录”对话框中，选择希望导出的文档格式。建议使用HTML格式，这样便于保存和打印。
5. 调整格式（可选）： 如果需要调整导出的格式，可以使用文字处理软件（如Word）进行二次编辑，确保打印出来的课本适合快速阅读和刷词。
6. 注意事项： 在导出时，可以选择不同的词典进行导出，以便获取更合适的解释。例如，可以选择牛津高阶英汉双解词典第7版（OALD7E